Im letzten Artikel haben wir uns mit Marshall Rosenbergs Modell der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) befasst, welches in den 1970er Jahren entwickelt wurde und bis heute rege Anwendung in verschiedenen Sparten von Psychologie und Pädagogik findet. Nachdem nun ein klareres Bild geschaffen wurde, was man sich eigentlich unter GfK vorzustellen hat, soll nun darauf eingegangen werden, was Angehörige für sich selbst daraus lernen können. Wie verwendet man die GfK? Ein Kernaspekt,

Ein essenzieller Bestandteil von gelungenem zwischenmenschlichem Zusammenleben ist gelungene und angemessene Kommunikation. Entsprechend verbreitet sind verschiedenste Theorien und Ansätze, welche sich darauf fokussieren, genau diesen Bestandteil von Interaktion zu optimieren. In diesem Artikel soll das Modell der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach dem amerikanischen Wissenschaftler Marshall Rosenberg vorgestellt werden. Wie entstand Rosenbergs Modell der GfK? Rosenberg

Videospiele sind ein Zeitvertreib und ein Hobby wie jedes andere. Doch während das Umfeld beim Fußballspiel und Lesen zustimmend nickt, kommt beim Gaming gelegentlich die Frage auf: Warum zockst du? In vielen Altersspannen sind Videospiele als Beschäftigung präsent und sowohl bei Eltern als auch Freund*innen oder in der Partnerschaft ist nicht immer klar, wieso gespielt wird. Dabei ist es wichtig, sich mit den Gründen fürs Videospielen auseinanderzusetzen und darüber im Gespr

Computer- und Konsolenspiele sind in allen Altersklassen ein verbreiteter und beliebter Zeitvertreib. Spielstunden und Verkaufszahlen zeigen die Beliebtheit und doch gibt es gesellschaftlich immer noch großes Misstrauen und Unverständnis. Eltern machen sich Sorgen, wenn das Kind spielt und Pädagog*innen thematisieren die Wichtigkeit von gamingfreier Zeit. Dabei ist klar: Videospiele machen Spaß und das aus vielfältigen Gründen. Sie füllen nicht nur Zeit, sondern erfüllen auch

Facebook, Instagram, TikTok und wie sie nicht alle heißen… Social Media Plattformen begleiten unseren Alltag nun schon seit einer Weile. Sie sind zum einen Orte, an denen Menschen sich einfach miteinander vernetzen und austauschen können. Zum anderen sind sie aber inzwischen auch Marktplätze auf denen Influencer neben Ruhm und Ansehen nicht selten auch beträchtlichen finanziellen Wohlstand erlangen. Werbepartnerschaften mit Unternehmen machen es möglich. Eine Win-Win-Situatio

Liebe, Lieben, Leben... Viele Philosophen und Dichter haben sich bereits mit dem Thema der Liebe beschäftigt. Zu lieben heißt für uns Leben weitergeben, Sinn spüren und Kraft finden. Sie ist die Grundlage der zwischenmenschlichen Verbindung und auch zu Tieren oder zur Natur können wir Liebe empfinden. Oft werden viele verschiedenen Arten der Liebe beschrieben: Romantische und Leidenschaftliche Liebe, Familiäre Liebe, Freundschaftliche Liebe, Selbstliebe, Tierliebe, Platonisch

Freude ist weit mehr als nur ein vorübergehendes Gefühl – sie hat tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Studien belegen, dass Freude die Ausschüttung von Glückshormonen wie Dopamin und Serotonin fördert, Stress abbaut und die psychische Resilienz stärkt. Sie wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit, die Lebensqualität und die sozialen Bindungen aus. In diesem Beitrag untersuchen wir, was Freude ausmacht, wie sie auf Körper und Geist

Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die uns besonders glücklich machen können. Um uns daran zu erinnern, dass das Glück immer da ist, gibt es hier zwei kurze Glücksübungen. Ihr könnt euch gerne eine davon aussuchen oder für doppeltes Glück gleich beide machen ;) Glücksübung 1: Nimm dir am Ende diesen Tages einen kleinen Moment Zeit. Nun erinnere dich an drei positive Dinge, die dir heute begegnet sind. Wenn du möchtest kannst du sie aufschreiben. Das kann etwas sein,

Diese „Liebende Güte“ Meditation wird auch Metta genannt. Dies bedeutet so viel wie Freundlichkeit, Güte, aktives Interesse an Anderen, Liebe, Freundschaft oder Sympathie. Mit der Loving Kindness Meditation wird eine wohlwollende und freundliche Haltung gegenüber jedem fühlenden Wesen, das heißt jedem Lebewesen der Erde, geübt. Es ist der eigene Wunsch, dass der andere glücklich ist. Effekte auf die Psyche erhöht Optimismus, positive Emotionen und soziale Verbundenheit verbes

Kennst du das? Manchmal würdest du einfach deine Koffer packen und wegfahren? Leider können wir im Alltag oft nicht einfach losfahren an einen Ort, an dem wir uns wohlfühlen und zur Ruhe kommen können. Das Schöne ist, dass wir das auch nicht unbedingt müssen, um einen Entspannungseffekt zu erzielen. Unser Gehirn unterscheidet in der Regel nicht, ob wir etwas tatsächlich erleben oder es uns nur vorstellen. Im psychotherapeutischen Setting werden deshalb Visualisierungen häufig

Atemübungen lassen sich sehr leicht in den Alltag einbauen und können eine große Wirkung auf unser körperliches, geistiges und seelisches Gleichtgewicht haben. Hier stellen wir euch die Wechselatmung, einer Atemübung aus dem Yoga, vor. Ihr seid herzlich dazu eingeladen mitzumachen... Die Wechselatmung (Nadhi Sodhana) besteht darin abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch ein- und auszuatmen. Sie wirkt beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem und kann zur Stres

Die Essenz von Frieden: Mehr als nur die Abwesenheit von Konflikten Frieden bedeutet weit mehr, als nur Kriege und Streitigkeiten zu vermeiden. Er ist ein Zustand von Harmonie, Gerechtigkeit und Balance, sowohl in uns selbst als auch in unseren sozialen und globalen Systemen. Die Friedenspsychologie untersucht, wie dieser Zustand erreicht und aufrechterhalten werden kann, und wie wir Hindernisse wie Vorurteile und Gewalt überwinden können, um eine friedliche Welt zu schaffen.

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Lichter und Geschenke, sondern auch ein Anlass, tiefe emotionale Wärme und Geborgenheit zu erleben. Die psychologische Wirkung von Wärme – ob physisch, emotional oder sozial – ist zu dieser Jahreszeit besonders spürbar. Aber warum fühlen wir uns durch Kerzenlicht, warme Getränke und familiäre Nähe so getröstet und verbunden? Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter diesem Gefühl der Geborgenheit erforschen und in den weihnachtlichen Kontex

Foto von Giammarco Boscaro auf Unsplash: https://unsplash.com/de/fotos/book-lot-on-black-wooden-shelf-zeH-ljawHtg Jede Woche informieren wir Dich über spannende psychologische Themen, aber wie hat sich die Psychologie überhaupt entwickelt? Wer sind die Begründer*innen und seit wann gibt es die Psychologie überhaupt? Diese und einige weitere Fragen werden wir in diesem Blogbeitrag klären. „Die Psychologie besitzt eine lange Vergangenheit, aber nur eine kurze Geschichte“ Diese

In der heutigen Gesellschaft ist das Thema Sexualität oft immer noch etwas was hinter verschlossenen Türen besprochen wird. Doch für Angehörige psychisch erkrankter Menschen und für diese Zielgruppe selbst kann das Thema Sex und Libido zu einer großen Herausforderung werden. Psychische Erkrankungen können das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion erheblich beeinflussen, was oft zu Spannungen und Missverständnissen in Beziehungen führt. Dieser Blogpost soll Angehörigen

Psychische Erkrankungen sind ein komplexes und sensibles Thema, das in der Popkultur immer mehr Aufmerksamkeit erhält. Filme und Serien haben das Potenzial, sowohl Aufklärung zu betreiben als auch Missverständnisse zu verstärken. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf die Darstellungen psychischer Krankheiten in den Filmen und Serien "Tote Mädchen lügen nicht", "Split", "Alles steht Kopf" und "Bojack Horseman", um herauszufinden, wo Verbesserungsbedarf bes

https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-die-auf-grauem-felsen-nahe-korper-des-wassers-sitzt-185801/ Das Kohärenzgefühl oder der Kohärenzsinn (Sense of Coherence), ist ein zentrales Konstrukt in der Gesundheitspsychologie, das von Antonovsky (1987) im Rahmen seiner Forschung zur Entstehung und zum Erhalt von Gesundheit (=Salutogenese) entwickelt wurde. Es handelt sich um eine umfassende Weltsicht und Lebenseinstellung, die mit dem Gefühl der Zuversicht einhergeht. Zudem hilft d

Beziehungen und die Intimität und Unterstützung, die mit ihnen einhergeht, spielen eine sehr wichtige Rolle im Leben von Menschen mit psychischen Erkrankungen. Beziehungen haben jedoch eine Vielzahl an Faktoren, die einen Einfluss auf ihre Qualität und die in ihnen empfundene Sicherheit haben. Seit den 1940er Jahren ist klar, dass einer dieser Faktoren die Bindungsstile sind, die unser Verhalten innerhalb von Beziehungen beeinflussen. Angehörige von Menschen mit psychischen E

Heutzutage gewinnt psychische Gesundheit in unserer Gesellschaft richtigerweise einen immer höheren Stellenwert. Mehr Menschen gehen in Therapie und arbeiten so an ihren psychischen Problemen. Leider gibt es dabei aber Grundkriterien, die erfüllt sein müssen, damit eine Therapie erfolgreich sein kann. Zum einen müssen Patient*innen bereit dazu sein sich auf eine sehr direkte Weise zu öffnen, um über ihre Probleme zu reden und zum anderen müssen sie ein gewisses Verständnis vo

Immer mehr Menschen, besonders in Europa, wenden sich von traditioneller Religiosität und Kirchlichkeit ab. Der Begriff Spiritualität dagegen fällt immer öfter, besonders von eben diesen Menschen, die sich von kirchlichem Glauben abgrenzen wollen. Doch was bedeutet der Begriff eigentlich? In diesem Artikel soll es genau darum gehen, und darum, wie sich Spiritualität auf uns auswirken kann. Der Artikel bezieht sich primär auf das Buch „Psychologie der Spiritualität“ von Anton