Eigentlich wolltest du nur fragen, wie der Tag war. Doch aus ein paar Minuten werden fast zwei Stunden. Du hörst zu, tröstest und suchst nach Lösungen. Am nächsten Morgen erinnerst du an den Arzttermin, erledigst den Einkauf und beantwortest eine Nachricht, weil dein Partner gerade keine Kraft dafür hat. Das fühlt sich zunächst selbstverständlich an. Schließlich bedeutet Liebe auch, füreinander da zu sein. Doch irgendwann merkst du, dass immer mehr Verantwortung bei dir lande

Was ME/CFS mit Menschen und Familien macht Dein Partner liegt im abgedunkelten Schlafzimmer. Ohrenschützer. Schlafmaske. Kein Fernseher, keine Musik, kaum Gespräche. Du öffnest die Tür vorsichtiger als früher, weil selbst das Geräusch der Klinke schon zu viel sein kann. Vielleicht steht das Essen unangetastet neben dem Bett. Vielleicht planst du deinen Tag längst danach, wie viele Reize heute möglich sind. Vielleicht fragst du dich, warum wir bei Psytastic über eine schwere s

Warum viele Angehörige ihre eigenen Sorgen immer weiter zurückstellen Deine Mutter ruft wieder an. Sie klingt erschöpft. Vielleicht weint sie. Vielleicht sagt sie nur leise: „Ich schaffe das alles nicht mehr.“ Und sofort schaltet bei dir alles um. Du hörst zu, beruhigst, organisierst, denkst mit. Währenddessen verschwinden deine eigenen Gedanken immer weiter im Hintergrund. Der Stress auf der Arbeit. Deine Erschöpfung. Die Kopfschmerzen seit Tagen. Die Tatsache, dass du selbs

Was du als Angehörige über die emotional-instabile Persönlichkeitsstörung wissen solltest. Du kennst dieses Gefühl wahrscheinlich gut: Ein Moment läuft gut, und im nächsten ist alles anders. Heftiger Streit, dann wieder Nähe. Tiefe Erschöpfung auf deiner Seite, und gleichzeitig das Gefühl, irgendwie standhalten zu müssen. Wenn bei einem Menschen, den du liebst, eine emotional-instabile Persönlichkeitsstörung (EIPS) vorliegt, ist das oft genau diese Erfahrung. Täglich. Sie ent

Ein Anruf am Samstagabend. Deine Schwester ist bereits vor einer Weile an Depressionen erkrankt. Sie sagt, sie wisse nicht mehr weiter. Und während sie spricht, rast in deinem Kopf ein einziger Gedanke: „Bitte nichts Falsches sagen. Bitte nicht alles schlimmer machen." Wer einen psychisch erkrankten Menschen begleitet, ob als Partner, Elternteil, Kind oder enger Freund, kennt diese Angst gut. Sie ist selten laut, aber dauerhaft präsent: die Sorge, mit einem unbedachten Satz,

Grenzen. Sie erscheinen oft wie unsichtbare Linien zwischen uns und anderen – schwer zu sehen, aber tief zu spüren, wenn sie überschritten werden. Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen, obwohl genau dieses Wort oft der Schlüssel zu innerem Frieden und gesunden Beziehungen ist? Die Psychologie der Grenzen zeigt, dass das Setzen klarer Grenzen nicht nur Selbstschutz ist, sondern ein Akt der Selbstliebe und des Respekts gegenüber anderen. Warum wir zögern, „Nein“ zu sage

Foto von Alex Green: https://www.pexels.com/de-de/foto/paar-beziehung-haus-tisch-5700152/ Vertrauen ist das Fundament jeder Beziehung. Doch wenn es durch einen Vertrauensbruch, wie Untreue oder Unaufrichtigkeit, beschädigt wird, steht die Beziehung vor einer großen Herausforderung. Die Rückkehr zu einem Ort der Verlässlichkeit und Sicherheit ist möglich, aber es erfordert Zeit, Geduld und Engagement von beiden Partnern. Dieser Artikel gibt Einblicke in Strategien, wie Vertrau

Foto von Andrew Neel: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-des-mannes-der-auf-holztisch-stutzt-3132388/ Stell dir vor, du stehst auf einem überfüllten Marktplatz, umgeben von Lärm und Bewegung, doch in deinem Inneren herrscht eine unüberbrückbare Stille – das Gefühl, alleine zu sein, während die Welt um dich herum weiterzieht. So fühlt sich Scham an, eine unsichtbare Last, die viele Menschen davon abhält, Hilfe für ihre psychische Gesundheit zu suchen. Sie flüstert ihnen ei

Foto von Ben White: https://unsplash.com/de/fotos/die-linke-hand-des-madchens-wickelt-sich-um-ein-kleinkind-wahrend-es-wahrend-der-goldenen-stunde-ein-buch-liest-EMZxDosijJ4 Psychische Erkrankungen betreffen nicht nur die betroffene Person selbst, sondern können das gesamte familiäre Umfeld erheblich belasten. Besonders Kinder können dabei stark belastet werden, wenn ein Elternteil oder ein anderes Familienmitglied mit einer psychischen Störung kämpft. In diesem Blogbeitrag g

Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine schwere psychische Erkrankung, die nach extrem belastenden Ereignissen auftreten kann. Besonders Kriegserlebnisse hinterlassen tiefe seelische Wunden. Menschen, die direkt oder indirekt von Krieg betroffen sind, wie Soldaten, Zivilisten und Kriegsflüchtlinge, sind einem hohen Risiko ausgesetzt, PTBS zu entwickeln. Während direkt Betroffene das Grauen des Krieges direkt erleben, leiden auch indirekt Betroffene psychisch st

Die Diagnose einer psychischen Erkrankung bei einem geliebten Menschen ist oft ein Schock. Gefühle von Hilflosigkeit, Angst und Verwirrung können überwältigend sein. Doch es gibt Wege, wie du als Angehöriger nicht nur den Betroffenen unterstützen, sondern auch selbst gestärkt aus dieser Situation hervorgehen kannst. Eine dieser Wege ist die systemische Therapie. In diesem Blogpost möchten wir dir zeigen, was systemische Therapie ist, wie sie funktioniert und wie sie dir und d

Foto von Joice Kelly: https://unsplash.com/de/fotos/mann-im-orangefarbenen-langarmhemd-sitzt-auf-grauer-couch-rXrMy7mXUEs Angststörungen sind weit verbreitet, werden aber dennoch oft missverstanden. In der zweiten Jahreshälfte von 2022 waren etwa 12 bis 15 Prozent aller Deutschen betroffen. Für diejenigen, die unter der unsichtbaren Last leiden, sind Ängste nicht einfach vorübergehende Sorgen oder normale Gefühle der Nervosität. Stattdessen kann es zu einem belastenden und üb

Mit dem Erscheinungsdatum des zweiten Joker Films in diesem Jahr, rückt das namensgebende, über 150 Jahre alte, Konzept der "Folie à deux" wieder zurück in den popkulturellen Vordergrund. Nun stellen sich aber folgende Fragen: Wie aktuell ist dieser Begriff nach all der vergangenen Zeit und was lässt sich über ihn sagen? Geschichtlicher Hintergrund Im Jahre 1860 wurden am gleichen Tag zwei Schwestern in ein pariser Hospital eingewiesen. Sie schienen die gleichen psychotischen

Foto von Liza Summer: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-im-grauen-pullover-der-ihr-haar-halt-6383158/ Empathie meint die Bereitschaft und die Fähigkeit, sich in andere Menschen hineinzuversetzen und deren Gefühle nachzuempfinden. Das Ausmaß an Empathie ist abhängig von der eigenen emotionalen Stabilität sowie der Ähnlichkeit und der Zuneigung zum Gegenüber. Gerade für Angehörige von psychisch Erkrankten ist es im Alltag wichtig, empathisch zu kommunizieren und aktiv zuzu

Teil 1 der Themenreihe zu Entspannungstechniken Foto von Elina Fairytale: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-die-sich-in-der-yogamatte-entspannt-3822647/ Immer mehr Menschen leiden unter beruflichen oder privatem Stress. Umso wichtiger ist für viele das Erlernen von Entspannungstechniken. Eine Technik zur Entspannung ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Technik kann Dich durch abwechselnde An- und Entspannung zu tiefer körperlicher und mentaler

Vorwort: Dieser Artikel dient nicht zur Diagnose. Diese sollte ausschließlich durch eine ausgebildete Fachkraft erfolgen. Alle Vorschläge, die gemacht werden sind als Anstöße zu betrachten, da bei den individuellen Situationen eventuell andere Maßnahmen hilfreicher sind. Videospiele haben sich in den letzten Jahrzehnten als ein vielseitiges Medium entpuppt, mit dem man neue Welten erkunden und sich spielerisch austoben kann. Online-Spiele wie Fortnite dominieren die Pop-Kultu

Foto von Puwadon Sang-ngern: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-herz-hand-rosa-9666380/ Gerade für Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen kann es sehr hilfreich sein, eine geeignete Strategie zu haben, die in schweren Zeiten die Belastungen reduziert und für psychisches Wohlbefinden sorgt. Im Folgenden erfährst du mehr über Selbstmitgefühl, das aus drei Komponenten (Achtsamkeit, geteilte Menschlichkeit, Selbstfreundlichkeit) besteht und mit zahlreichen gesun

Nudging (Englisch für “stupsen”) bezeichnet das Beeinflussen von Verhaltensweisen, ohne auf Verbote oder Gebote zurückzugreifen.

Ab dem Frühjahr 2024 soll der Besitz und Konsum von Cannabis in Deutschland nicht mehr strafrechtlich verfolgt werden. Dies markiert eine be

Die Praxis der Achtsamkeit, ursprünglich in der alten buddhistischen Tradition verwurzelt, hat in der modernen Welt einen immer bedeutendere