Dein Arbeitsvertrag für deinen neuen Traumjob liegt unterschrieben auf dem Tisch! Endlich! Monatelang hast du auf diesen Tag hingearbeitet, Bewerbungen geschrieben, Gespräche geführt und gehofft, dass es diesmal klappt. Abends sitzt du mit deinem Partner auf dem Sofa. Eigentlich wolltet ihr deinen Erfolg feiern, vielleicht etwas essen gehen oder einfach nur gemeinsam glücklich sein. Doch dein Partner wirkt still, müde und leer. Seit Wochen geht es ihm nicht gut. Heute ist wie

Du gönnst dir einen Abend für dich. Ein Buch, ein Bad, einfach nichts tun. Und dann kommt er, dieser leise, aber beharrliche Gedanke: Ich sollte eigentlich bei ihr sein. Ich sollte mich kümmern. Was, wenn gerade etwas passiert? Du legst das Buch weg. Die Entspannung ist weg. Und übrig bleibt ein schlechtes Gewissen, das sich anfühlt, als hättest du etwas Verbotenes getan, obwohl du doch nur kurz geatmet hast. Dieses Empfinden ist kein persönliches Scheitern, sondern eine logi

In einer Welt, die von sozialen Beziehungen und Kontakt zu anderen Menschen generell lebt, ist Kommunikation untereinander ein steter Faktor, der das Erleben und Verhalten eines jeden Menschen beeinflusst. Jede*r Leser*in dürfte jedoch auch solche Situationen aus dem Alltag kennen: Aus einem vermeintlich ruhigen Gespräch mit Freund*innen oder dem/der Partner*in entwickelt sich urplötzlich ein Streit, der droht, schnell und hitzig zu eskalieren. In diesem Blogartikel befassen

Kreativität spielt für den Menschen schon lange eine große Rolle. In zahlreichen Kliniken mit multimodalen Behandlungsansätzen finden sich Angebote wie Kunst-, Musik- oder Tanztherapie. Doch nicht nur in therapeutischer Begleitung kann das Ausleben von Kreativität helfen. Auch allein zu Hause kannst du dir so etwas Gutes tun. Wir werfen also einen Blick auf die Malerei, auf Musik und Tanzen, und Stricken. Masche für Masche. Wer das Wort liest, denkt im ersten Moment vermutlic

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir sind so gestrickt, dass wir in Beziehungen, Familien, Gemeinschaften, sogar ganzen Gesellschaften leben und zwangsläufig mit anderen Individuen interagieren. Dies kann nur funktionieren, wenn wir einen bestimmten „Werte- Kompass“ haben, nach dem wir auch handeln. Wenn dich also dein guter Kumpel fragt, ob du am Freitag Abend auf die Kinder aufpassen kannst, weil er mal wieder Zeit mit der Frau alleine verbringen möchte, weißt du instinkt

Überraschungen sind ein zentraler Bestandteil menschlicher Erfahrungen. Sie lösen oft starke emotionale Reaktionen aus und prägen unser Verhalten. Doch warum überraschen uns bestimmte Dinge? Was passiert dabei in unserem Gehirn, und welche Rolle spielt Überraschung in der Psychologie? In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, wie Überraschungen wirken und warum sie so bedeutsam für unser Leben sind. Was ist eine Überraschung? Überraschungen entstehen, wenn eine unerwar

Kreativität ist eine der faszinierendsten Fähigkeiten des menschlichen Geistes. Sie ermöglicht es uns, neue Ideen zu entwickeln, Probleme zu lösen und uns künstlerisch auszudrücken. Doch wie entsteht Kreativität? Welche Rolle spielt Entspannung dabei, und welche psychologischen Mechanismen liegen ihr zugrunde? In diesem Artikel beleuchten wir, wie Kreativität entsteht, welche Techniken sie fördern können und warum sie essenziell für unser Wohlbefinden ist. Wie entsteht Kreati

Was ist das Wir-Gefühl und wie entsteht es? Das Wir-Gefühl beschreibt ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit innerhalb einer Gruppe oder Gemeinschaft. Es entsteht, wenn Menschen gemeinsame Werte, Interessen oder Ziele teilen und sich gegenseitig als gleichwertig anerkennen. Dabei ist es die wechselseitige Akzeptanz und das Teilen von Empfindungen essenziell. Anders als einfache Empathie ist das Wir-Gefühl ein gemeinsames Erleben, bei dem das Individuum Teil ei

Licht ist mehr als nur ein Mittel zur Beleuchtung – es hat tiefgreifende Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit und unser psychisches Wohlbefinden. Ob durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Lichtquellen, Licht beeinflusst den circadianen Rhythmus, unsere Stimmung und sogar unser soziales Verhalten. Der circadiane Rhythmus: Licht als Taktgeber Der circadiane Rhythmus ist unsere innere biologische Uhr, die den 24-Stunden-Zyklus des Tageslichts widerspiegelt. Lic

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Lichter und Geschenke, sondern auch ein Anlass, tiefe emotionale Wärme und Geborgenheit zu erleben. Die psychologische Wirkung von Wärme – ob physisch, emotional oder sozial – ist zu dieser Jahreszeit besonders spürbar. Aber warum fühlen wir uns durch Kerzenlicht, warme Getränke und familiäre Nähe so getröstet und verbunden? Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter diesem Gefühl der Geborgenheit erforschen und in den weihnachtlichen Kontex

Foto von Alex Green: https://www.pexels.com/de-de/foto/paar-beziehung-haus-tisch-5700152/ Vertrauen ist das Fundament jeder Beziehung. Doch wenn es durch einen Vertrauensbruch, wie Untreue oder Unaufrichtigkeit, beschädigt wird, steht die Beziehung vor einer großen Herausforderung. Die Rückkehr zu einem Ort der Verlässlichkeit und Sicherheit ist möglich, aber es erfordert Zeit, Geduld und Engagement von beiden Partnern. Dieser Artikel gibt Einblicke in Strategien, wie Vertrau

Bild von https://pixabay.com/de//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5894853">Pixabay</a Musik ist ein universelles Phänomen, das Menschen auf der ganzen Welt verbindet. Sie ist nicht nur eine Quelle der Unterhaltung, sondern spielt auch eine zentrale Rolle in der Beeinflussung unserer Emotionen. Ob Freude, Trauer, Wut oder Liebe – Musik kann eine Vielzahl von Gefühlen auslösen, die uns manchmal überwältigen. Aber wie genau beeinflu

Foto von Andrew Neel: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-des-mannes-der-auf-holztisch-stutzt-3132388/ Stell dir vor, du stehst auf einem überfüllten Marktplatz, umgeben von Lärm und Bewegung, doch in deinem Inneren herrscht eine unüberbrückbare Stille – das Gefühl, alleine zu sein, während die Welt um dich herum weiterzieht. So fühlt sich Scham an, eine unsichtbare Last, die viele Menschen davon abhält, Hilfe für ihre psychische Gesundheit zu suchen. Sie flüstert ihnen ei

Foto von Joice Kelly: https://unsplash.com/de/fotos/mann-im-orangefarbenen-langarmhemd-sitzt-auf-grauer-couch-rXrMy7mXUEs Angststörungen sind weit verbreitet, werden aber dennoch oft missverstanden. In der zweiten Jahreshälfte von 2022 waren etwa 12 bis 15 Prozent aller Deutschen betroffen. Für diejenigen, die unter der unsichtbaren Last leiden, sind Ängste nicht einfach vorübergehende Sorgen oder normale Gefühle der Nervosität. Stattdessen kann es zu einem belastenden und üb

Foto von Liza Summer: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-im-grauen-pullover-der-ihr-haar-halt-6383158/ Empathie meint die Bereitschaft und die Fähigkeit, sich in andere Menschen hineinzuversetzen und deren Gefühle nachzuempfinden. Das Ausmaß an Empathie ist abhängig von der eigenen emotionalen Stabilität sowie der Ähnlichkeit und der Zuneigung zum Gegenüber. Gerade für Angehörige von psychisch Erkrankten ist es im Alltag wichtig, empathisch zu kommunizieren und aktiv zuzu

Heutzutage gewinnt psychische Gesundheit in unserer Gesellschaft richtigerweise einen immer höheren Stellenwert. Mehr Menschen gehen in Therapie und arbeiten so an ihren psychischen Problemen. Leider gibt es dabei aber Grundkriterien, die erfüllt sein müssen, damit eine Therapie erfolgreich sein kann. Zum einen müssen Patient*innen bereit dazu sein sich auf eine sehr direkte Weise zu öffnen, um über ihre Probleme zu reden und zum anderen müssen sie ein gewisses Verständnis vo

Eine weitere Grundlegende Säule der Resilienz bildet der Optimismus.

Tagtäglich stehen wir vor unzähligen Möglichkeiten, Entscheidungen und erleben verschiedenste Ereignisse und Begegnungen: Ganz klar, unser Alltag ist komplex und facettenreich. Da ist es nicht verwunderlich, dass auch unser emotionales Befinden manchmal sehr komplex sein kann. Selten beschreiben Menschen ihren emotionalen Zustand in nur einem Wort, häufig sind es doch mehrere Gefühle, die mit einer Situation verbunden sind – je nachdem, aus welcher Perspektive man sie betrach

Im Allgemeinen sind Menschen, die glücklicher sind, auch gesünder. Es scheint also einen Zusammenhang zwischen unserer Lebenszufriedenheit und unserer Gesundheit zu geben. Doch wie sieht dieser Zusammenhang genau aus und kann eine Steigerung unserer Zufriedenheit dazu führen, dass wir uns gesünder fühlen? Vieles spricht dafür, dass unsere Lebenszufriedenheit und unsere Gesundheit zusammenhängen. Im Allgemeinen sind Menschen, die glücklicher sind, auch gesünder als jene, die u