„Eine Beziehung ist ein Geben und Nehmen!“ Diesen Satz hast du doch bestimmt schon einmal gesagt bekommen. Von Familie, Freunden oder Verwandten. Du stellst deinen Partner an erste Stelle und deine Bedürfnisse und Wünsche nach hinten. Für manche ist das normal, denn es ist nun einmal ein Geben und Nehmen, wie es so oft gesagt wurde. Doch was, wenn aus einem Geben und Nehmen nur noch ein Geben oder Nehmen wird? Wenn du nichts mehr zurückbekommst und das, was ein Wechselseitige

Wie du Menschen mit Depression begleiten kannst, ohne ungewollt Druck aufzubauen Dein Partner sitzt wieder mit dir am Tisch. Vor wenigen Tagen war selbst das Aufstehen kaum möglich. Heute trinkt ihr gemeinsam einen Kaffee. Ihr sprecht über Belangloses, vielleicht fällt sogar ein kleines Lächeln. Für einen Augenblick wirkt alles ein wenig leichter. Du merkst, wie sich Erleichterung breitmacht. Langsam geht es wieder aufwärts, denkst du hoffnungsvoll. Am liebsten würdest du sag

Du wolltest eigentlich nur erzählen, wie schön der Spaziergang am Morgen war oder was im Büro passiert ist, und kaum hast du angefangen, ist das Gespräch schon wieder dort, wo es in letzter Zeit fast immer landet: bei der Erkrankung deines Liebsten. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich der gesamte Alltag um Negatives dreht und für das Leichte, Beiläufige kaum noch Raum bleibt. Dieser negative Fokus ist eine der stilleren Belastungen, von denen Angehörige berichten, und

Ein Anruf am Samstagabend. Deine Schwester ist bereits vor einer Weile an Depressionen erkrankt. Sie sagt, sie wisse nicht mehr weiter. Und während sie spricht, rast in deinem Kopf ein einziger Gedanke: „Bitte nichts Falsches sagen. Bitte nicht alles schlimmer machen." Wer einen psychisch erkrankten Menschen begleitet, ob als Partner, Elternteil, Kind oder enger Freund, kennt diese Angst gut. Sie ist selten laut, aber dauerhaft präsent: die Sorge, mit einem unbedachten Satz,

Unser Alltag ist grundlegend durch die Interaktion mit anderen Menschen gekennzeichnet. In einer Welt, die stark von sozialen Beziehungen und dem ständigen Austausch lebt, scheint die Verständigung häufig wie von selbst zu funktionieren. Diese vermeintliche Leichtigkeit täuscht jedoch oft darüber hinweg, wie schnell es zu Missverständnissen kommen kann: Man bereitet eine Überraschung vor und ist enttäuscht, weil der*die Partner*in nicht so reagiert wie erhofft. Oder es kommt

Du stehst in der Küche und räumst gerade die Spülmaschine ein, während dein*e Partner*in am Tisch sitzt. Eigentlich ein normaler Abend. Du erwähnst beiläufig, dass du dich am Wochenende gerne mit Freunden treffen würdest – allein. Plötzlich verändert sich die Stimmung. Ein kurzes Schnauben, ein vorwurfsvoller Blick, ein Kommentar darüber, dass du „schon wieder flüchten würdest“. Du versuchst zu erklären, dass du einfach nur mal Zeit für dich brauchst, doch bevor du den Satz b

In einer Welt, die von sozialen Beziehungen und Kontakt zu anderen Menschen generell lebt, ist Kommunikation untereinander ein steter Faktor, der das Erleben und Verhalten eines jeden Menschen beeinflusst. Jede*r Leser*in dürfte jedoch auch solche Situationen aus dem Alltag kennen: Aus einem vermeintlich ruhigen Gespräch mit Freund*innen oder dem/der Partner*in entwickelt sich urplötzlich ein Streit, der droht, schnell und hitzig zu eskalieren. In diesem Blogartikel befassen

Im letzten Artikel haben wir uns mit Marshall Rosenbergs Modell der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) befasst, welches in den 1970er Jahren entwickelt wurde und bis heute rege Anwendung in verschiedenen Sparten von Psychologie und Pädagogik findet. Nachdem nun ein klareres Bild geschaffen wurde, was man sich eigentlich unter GfK vorzustellen hat, soll nun darauf eingegangen werden, was Angehörige für sich selbst daraus lernen können. Wie verwendet man die GfK? Ein Kernaspekt,

Ein essenzieller Bestandteil von gelungenem zwischenmenschlichem Zusammenleben ist gelungene und angemessene Kommunikation. Entsprechend verbreitet sind verschiedenste Theorien und Ansätze, welche sich darauf fokussieren, genau diesen Bestandteil von Interaktion zu optimieren. In diesem Artikel soll das Modell der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach dem amerikanischen Wissenschaftler Marshall Rosenberg vorgestellt werden. Wie entstand Rosenbergs Modell der GfK? Rosenberg

Warum es nicht egal ist, wie du mit dir selbst sprichst – und wie du deine innere Stimme trainieren kannst Wenn der Kopf lauter ist als der Gegner Eine Sekunde Unaufmerksamkeit, ein Gedanke zu viel – und schon ist der Ball daneben, der Griff verrutscht, der Sprung misslingt. Im Sport entscheiden oft Millisekunden über Sieg oder Niederlage. Doch nicht immer ist der Körper der limitierende Faktor – häufig ist es der Kopf. Was in diesen Momenten passiert, kennen viele Sportl

Menschen mit psychischen Erkrankungen leiden oft nicht nur unter den Symptomen ihrer Diagnose, sondern auch unter der Stigmatisierung, die viel zu oft damit einhergeht. Nicht umsonst wird auch von Stigma als „zweiter Krankheit“ gesprochen. Besonders unsere Sprache spielt dabei eine entscheidende Rolle: Sie kann Vorurteile verstärken oder abbauen. In diesem Artikel erfährst du, wie Stigmatisierung wirkt, welchen Einfluss Worte haben und wie du mit einfachen Änderungen eine sti

Liebe, Lieben, Leben... Viele Philosophen und Dichter haben sich bereits mit dem Thema der Liebe beschäftigt. Zu lieben heißt für uns Leben weitergeben, Sinn spüren und Kraft finden. Sie ist die Grundlage der zwischenmenschlichen Verbindung und auch zu Tieren oder zur Natur können wir Liebe empfinden. Oft werden viele verschiedenen Arten der Liebe beschrieben: Romantische und Leidenschaftliche Liebe, Familiäre Liebe, Freundschaftliche Liebe, Selbstliebe, Tierliebe, Platonisch

Was ist das Wir-Gefühl und wie entsteht es? Das Wir-Gefühl beschreibt ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit innerhalb einer Gruppe oder Gemeinschaft. Es entsteht, wenn Menschen gemeinsame Werte, Interessen oder Ziele teilen und sich gegenseitig als gleichwertig anerkennen. Dabei ist es die wechselseitige Akzeptanz und das Teilen von Empfindungen essenziell. Anders als einfache Empathie ist das Wir-Gefühl ein gemeinsames Erleben, bei dem das Individuum Teil ei

Grenzen. Sie erscheinen oft wie unsichtbare Linien zwischen uns und anderen – schwer zu sehen, aber tief zu spüren, wenn sie überschritten werden. Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen, obwohl genau dieses Wort oft der Schlüssel zu innerem Frieden und gesunden Beziehungen ist? Die Psychologie der Grenzen zeigt, dass das Setzen klarer Grenzen nicht nur Selbstschutz ist, sondern ein Akt der Selbstliebe und des Respekts gegenüber anderen. Warum wir zögern, „Nein“ zu sage

Foto von Alex Green: https://www.pexels.com/de-de/foto/paar-beziehung-haus-tisch-5700152/ Vertrauen ist das Fundament jeder Beziehung. Doch wenn es durch einen Vertrauensbruch, wie Untreue oder Unaufrichtigkeit, beschädigt wird, steht die Beziehung vor einer großen Herausforderung. Die Rückkehr zu einem Ort der Verlässlichkeit und Sicherheit ist möglich, aber es erfordert Zeit, Geduld und Engagement von beiden Partnern. Dieser Artikel gibt Einblicke in Strategien, wie Vertrau

Foto von fauxels: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-von-leuten-die-einander-die-hande-halten-3184436/ Resonanz verstehen: Für ein besseres mentales Wohlbefinden In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir oft isoliert und entfremdet sind, gewinnt das Konzept der Resonanz zunehmend an Bedeutung. Insbesondere für Menschen mit psychischen Erkrankungen und deren Angehörige kann das Verständnis von Resonanz eine transformative Erfahrung darstellen. In diesem Blogbeitrag m

Foto von ELEVATE: https://www.pexels.com/de-de/foto/drei-jungs-die-einen-toast-haben-3009787/ In unserer vielfältigen Gesellschaft begegnen wir täglich Menschen mit unterschiedlichen Fähigkeiten, Erfahrungen und Herausforderungen. Doch wie oft halten wir inne und fragen uns, ob wir wirklich wissen, wie wir respektvoll und angemessen mit Menschen umgehen, die eine Behinderung haben? Viele von uns fühlen sich unsicher oder sogar unwohl, wenn es darum geht, mit Menschen mit Behi

Die Diagnose einer psychischen Erkrankung bei einem geliebten Menschen ist oft ein Schock. Gefühle von Hilflosigkeit, Angst und Verwirrung können überwältigend sein. Doch es gibt Wege, wie du als Angehöriger nicht nur den Betroffenen unterstützen, sondern auch selbst gestärkt aus dieser Situation hervorgehen kannst. Eine dieser Wege ist die systemische Therapie. In diesem Blogpost möchten wir dir zeigen, was systemische Therapie ist, wie sie funktioniert und wie sie dir und d

Foto von Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-der-frau-die-den-spiegel-betrachtet-774866/ „Die größte Entdeckung meiner Generation ist, dass ein Mensch sein Leben ändern kann, indem er seine inneren Dialoge ändert.“ – William James Mit dem Start der positiven Psychologie gewann auch die Selbstsuggestion oder das positive Selbstgespräch, das sich mit den Einflüssen von Gedanken, Überzeugungen und inneren Dialogen auf das Verhalten und das emotionale Wohl

Foto von Athena: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-von-mannern-die-miteinander-sprechen-2962229/ In einer Welt, die von hektischen Zeitplänen und technologischen Fortschritten geprägt ist, wird die Bedeutung einer bewussten und wertschätzenden Kommunikation für unser psychisches Wohlbefinden oft übersehen. Denn oftmals - täglich, läuft die Kommunikation unbewusst ab. Doch dabei ist Kommunikation eines der zentralen Bedürfnisse des Menschen, was zahlreiche Studien belegen