„Eine Beziehung ist ein Geben und Nehmen!“ Diesen Satz hast du doch bestimmt schon einmal gesagt bekommen. Von Familie, Freunden oder Verwandten. Du stellst deinen Partner an erste Stelle und deine Bedürfnisse und Wünsche nach hinten. Für manche ist das normal, denn es ist nun einmal ein Geben und Nehmen, wie es so oft gesagt wurde. Doch was, wenn aus einem Geben und Nehmen nur noch ein Geben oder Nehmen wird? Wenn du nichts mehr zurückbekommst und das, was ein Wechselseitige

Morgens wachst du auf und dein erster Blick geht aufs Handy. Hat die andere Person geschrieben? Im Laufe des Tages hängt deine Stimmung davon ab, wie eure Gespräche verlaufen. Ein liebevolles Wort gibt dir Sicherheit. Ein kurzer oder ausbleibender Kontakt löst Zweifel aus. Irgendwann merkst du, dass dein eigenes Wohlbefinden immer stärker davon abhängt, wie es der anderen Person geht. Kommt dir das bekannt vor? In diesem Artikel erfährst du, woran du emotionale Abhängigkeit e

Eigentlich wolltest du nur fragen, wie der Tag war. Doch aus ein paar Minuten werden fast zwei Stunden. Du hörst zu, tröstest und suchst nach Lösungen. Am nächsten Morgen erinnerst du an den Arzttermin, erledigst den Einkauf und beantwortest eine Nachricht, weil dein Partner gerade keine Kraft dafür hat. Das fühlt sich zunächst selbstverständlich an. Schließlich bedeutet Liebe auch, füreinander da zu sein. Doch irgendwann merkst du, dass immer mehr Verantwortung bei dir lande

Wie du Menschen mit Depression begleiten kannst, ohne ungewollt Druck aufzubauen Dein Partner sitzt wieder mit dir am Tisch. Vor wenigen Tagen war selbst das Aufstehen kaum möglich. Heute trinkt ihr gemeinsam einen Kaffee. Ihr sprecht über Belangloses, vielleicht fällt sogar ein kleines Lächeln. Für einen Augenblick wirkt alles ein wenig leichter. Du merkst, wie sich Erleichterung breitmacht. Langsam geht es wieder aufwärts, denkst du hoffnungsvoll. Am liebsten würdest du sag

Du wolltest eigentlich nur erzählen, wie schön der Spaziergang am Morgen war oder was im Büro passiert ist, und kaum hast du angefangen, ist das Gespräch schon wieder dort, wo es in letzter Zeit fast immer landet: bei der Erkrankung deines Liebsten. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich der gesamte Alltag um Negatives dreht und für das Leichte, Beiläufige kaum noch Raum bleibt. Dieser negative Fokus ist eine der stilleren Belastungen, von denen Angehörige berichten, und

Unser Alltag ist grundlegend durch die Interaktion mit anderen Menschen gekennzeichnet. In einer Welt, die stark von sozialen Beziehungen und dem ständigen Austausch lebt, scheint die Verständigung häufig wie von selbst zu funktionieren. Diese vermeintliche Leichtigkeit täuscht jedoch oft darüber hinweg, wie schnell es zu Missverständnissen kommen kann: Man bereitet eine Überraschung vor und ist enttäuscht, weil der*die Partner*in nicht so reagiert wie erhofft. Oder es kommt

Du stehst in der Küche und räumst gerade die Spülmaschine ein, während dein*e Partner*in am Tisch sitzt. Eigentlich ein normaler Abend. Du erwähnst beiläufig, dass du dich am Wochenende gerne mit Freunden treffen würdest – allein. Plötzlich verändert sich die Stimmung. Ein kurzes Schnauben, ein vorwurfsvoller Blick, ein Kommentar darüber, dass du „schon wieder flüchten würdest“. Du versuchst zu erklären, dass du einfach nur mal Zeit für dich brauchst, doch bevor du den Satz b

In einer Welt, die von sozialen Beziehungen und Kontakt zu anderen Menschen generell lebt, ist Kommunikation untereinander ein steter Faktor, der das Erleben und Verhalten eines jeden Menschen beeinflusst. Jede*r Leser*in dürfte jedoch auch solche Situationen aus dem Alltag kennen: Aus einem vermeintlich ruhigen Gespräch mit Freund*innen oder dem/der Partner*in entwickelt sich urplötzlich ein Streit, der droht, schnell und hitzig zu eskalieren. In diesem Blogartikel befassen

Im letzten Artikel haben wir uns mit Marshall Rosenbergs Modell der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) befasst, welches in den 1970er Jahren entwickelt wurde und bis heute rege Anwendung in verschiedenen Sparten von Psychologie und Pädagogik findet. Nachdem nun ein klareres Bild geschaffen wurde, was man sich eigentlich unter GfK vorzustellen hat, soll nun darauf eingegangen werden, was Angehörige für sich selbst daraus lernen können. Wie verwendet man die GfK? Ein Kernaspekt,

Es geht um das Beziehungsmuster Kodependenz, Co-Abhängigkeit, und was für Konsequenzen aus einem Leben in einer kodependenten Struktur entstehen können. Anschließend befassen wir uns mit den potenziellen langfristen Folgen und verfügbaren Ressourcen für betroffene Angehörige. Kodependenz? Interdependenz? Abhängigkeit? Der Begriff der Kodependenz beschreibt eine einseitige Abhängigkeit in einer sozialen Verbindung. Er ist abzugrenzen vom Begriff der Interdependenz, bei der e

Chronische Schmerzen betreffen nicht nur die Menschen, die sie Tag für Tag ertragen müssen – sie werfen auch weite Schatten auf ihr Umfeld. Partner:innen, Familienmitglieder und Freund:innen stehen plötzlich vor einer großen Herausforderung: Sie wollen unterstützen, trösten und entlasten, haben dabei aber oft die Sorge, etwas falsch zu machen. Wenn ein geliebter Mensch leidet, ist der Impuls klar: Man möchte sofort helfen. Doch genau hier beginnt die innere Zerrissenheit viel

Kennst du das Gefühl, ständig „Ja“ zu sagen, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst? Fühlst du dich oft für das Glück anderer verantwortlich – sogar auf eigene Kosten? Dann bist du vielleicht ein sogenannter People Pleaser. In diesem Blogartikel schauen wir uns an, was hinter dem People Pleasing steckt, wie du erkennst, ob du betroffen bist – und wie du lernst, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen. Was ist People Pleasing? People Pleasing beschreibt ein Verhalten, bei dem

Sie spürt den Blick in ihrem Nacken. Wieder diese anonyme Nachricht. Ist es Zufall oder verfolgt sie jemand…? Was wie der Beginn eines Thrillers klingt, ist für viele Menschen bittere Realität. Stalking ist kein harmloses Vergehen, sondern eine ernsthafte Bedrohung. Im Jahre 2022 erfasste die Polizei ca. 23.000 Fälle, von denen ca. 370 Fälle schwerwiegend waren und sogar 2 Fälle mit Todesfolge. Was es mit Stalking auf sich hat, welche Motive dahinterstecken und wie man sich s

Liebe, Lieben, Leben... Viele Philosophen und Dichter haben sich bereits mit dem Thema der Liebe beschäftigt. Zu lieben heißt für uns Leben weitergeben, Sinn spüren und Kraft finden. Sie ist die Grundlage der zwischenmenschlichen Verbindung und auch zu Tieren oder zur Natur können wir Liebe empfinden. Oft werden viele verschiedenen Arten der Liebe beschrieben: Romantische und Leidenschaftliche Liebe, Familiäre Liebe, Freundschaftliche Liebe, Selbstliebe, Tierliebe, Platonisch

Was ist das Wir-Gefühl und wie entsteht es? Das Wir-Gefühl beschreibt ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit innerhalb einer Gruppe oder Gemeinschaft. Es entsteht, wenn Menschen gemeinsame Werte, Interessen oder Ziele teilen und sich gegenseitig als gleichwertig anerkennen. Dabei ist es die wechselseitige Akzeptanz und das Teilen von Empfindungen essenziell. Anders als einfache Empathie ist das Wir-Gefühl ein gemeinsames Erleben, bei dem das Individuum Teil ei

„Alle Jahre wieder…“ kommen auch die Weihnachtslieder wieder. Wenn wir singen und dabei mit unserer Stimme Melodien zaubern, so aktivieren wir alle Areale im Gehirn. Warum sich das Mitsingen außerdem auf jeden Fall lohnen kann, erfahrt ihr hier... „Ohne Musik wäre das Leben ein Irrtum“ Nietzsche Was Weihnachtsmusik so entspannend macht Weihnachtliche Klänge können Körper, Geist und Seele in Ruhe und Frieden versetzen. Fast alle Weihnachtslieder sind in Dur-Tonarten geschrie

Schenken ist eine der ältesten und tiefsten sozialen Praktiken, die Menschen weltweit miteinander teilen. Es geht weit über den reinen Austausch von materiellen Gütern hinaus und hat tiefgreifende psychologische, soziale und emotionale Auswirkungen auf beide Parteien – sowohl den Schenkenden als auch den Empfänger. Doch was steckt hinter dieser universellen menschlichen Handlung? Warum schenken wir? Was erleben wir, wenn wir beschenkt werden? Und welche Art von Geschenken hin

Foto von Alex Green: https://www.pexels.com/de-de/foto/paar-beziehung-haus-tisch-5700152/ Vertrauen ist das Fundament jeder Beziehung. Doch wenn es durch einen Vertrauensbruch, wie Untreue oder Unaufrichtigkeit, beschädigt wird, steht die Beziehung vor einer großen Herausforderung. Die Rückkehr zu einem Ort der Verlässlichkeit und Sicherheit ist möglich, aber es erfordert Zeit, Geduld und Engagement von beiden Partnern. Dieser Artikel gibt Einblicke in Strategien, wie Vertrau

Foto von Samuel Ramos auf Unsplash Was ist Love Bombing? Wenn deine Beziehung zu Beginn leidenschaftlich ist, sich aber etwas nicht richtig anfühlt, solltest du dir die Zeit nehmen, um zu reflektieren, was genau dich überwältigt. Wirst du mit übertriebenen Geschenken überschüttet? Fühlst du dich unter Druck gesetzt, die Beziehung schnell exklusiv zu machen? Vermisst du die Zeit mit Familie und Freunden, oder wird dein Partner wütend, wenn du Zeit mit anderen verbringst? Wenn

Foto von fauxels: https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-von-leuten-die-einander-die-hande-halten-3184436/ Resonanz verstehen: Für ein besseres mentales Wohlbefinden In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir oft isoliert und entfremdet sind, gewinnt das Konzept der Resonanz zunehmend an Bedeutung. Insbesondere für Menschen mit psychischen Erkrankungen und deren Angehörige kann das Verständnis von Resonanz eine transformative Erfahrung darstellen. In diesem Blogbeitrag m