Willkommen, schön, dass DU dabei bist!
In diesem Bereich dreht sich alles um dich und die Rolle, die du in deinem eigenen Leben einnimmst. Häufig räumen wir uns viel zu wenig Zeit ein, in der wir selbst die Hauptrolle spielen. Daher lade ich dich zu unterschiedlichen Selbstexperimenten ein, die auf verschiedene deiner Bedürfnisse abzielen. Sie alle vereint das Motto: Finde zu dir selbst, etabliere die Veränderung und wachse mit deinen Aufgaben. Ziel ist es, sich selber besser kennenzulernen und persönlich weiterzuentwickeln – in jeglichen Lebensbereichen. Stärke oder entwickle einen Zugang zu deinen eigenen Gedanken und Gefühlen: Wie geht es dir momentan, was sind deine aktuellen Ziele, was sind Herausforderungen und wie kannst du diese meistern? Finde das Selbstexperiment, das zu deiner jetzigen Situation passt. Egal, ob du nach Entschleunigung oder Beschleunigung suchst. Ob du von einer Unzufriedenheit angetrieben wirst, etwas zu verändern oder der Motivation, zu wachsen. Jedes Selbstexperiment ist darauf ausgelegt, individuell gestaltet zu werden und dir Methoden an die Hand zu geben, um neue Gewohnheiten und Routinen zu etablieren. Die Selbstexperimente sind so aufgebaut, dass es jeweils einen Stundenplan mit Aufgaben, Ideen, Methoden oder Vorschlägen gibt, die täglich erledigt werden sollen und an den persönlichen Alltag angepasst werden können. Dabei handelt es sich um wissenschaftlich fundierte Methoden zur kognitiven Umstrukturierung, Gewohnheitsetablierung, Stärkung der Selbstwirksamkeit oder Selbstreflektion sowie Lerntechniken, Meditationen oder (positive) Affirmationen im Rahmen der Dankbarkeits- und Achtsamkeitslehre.
Die Challenges
Reset-Challenge
Bei der Reset-Challenge geht es darum innezuhalten, durchzuatmen und loszulassen. Zur Ruhe zu kommen und zu entschleunigen in den einen Bereichen, Aktivierung zu finden in anderen. Einen Zugang zu den eigenen Emotionen und Visionen herzustellen, mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit durch den Tag zu gehen und zu reflektieren: Wie geht es mir und was brauche ich in diesem Moment?