Zertifiziert
Resilienz ist kein Hokuspokus. Unser Kurs ist an wissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet und auf seine Wirksamkeit hin überprüft - das bestätigt auch die Zentrale Prüfstelle Prävention, die den Kurs zertfiziert hat
125 € - und bis zu
100% Erstattung
Deine Krankenkase erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühr. Nutze unseren Erstattungsrechner, um zu erfahren, welchen Anteil deine gesetzliche Krankenkasse dir erstattet!
Geld-zurück-Garantie
Der Kurs ist doch nicht das Richtige für dich oder etwas funktioniert nicht?
Gib uns einfach in den ersten 30 Tagen Bescheid und wir erstatten dir die Kursgebühr!
Für wen ist der Kurs ideal:
Dieser Kurs ist gemacht für Menschen, die...
✔️ Angehörige von psychisch erkrankten Personen sind.
✔️ einen guten Umgang mit Belastung suchen.
✔️ Selbstfürsorge und mentale Stärke entwickeln möchten.
Unser Kurs leider nicht für Menschen, die...
𝗫 selbst psychisch erkrankt sind. Bitte prüfe die Kontraindikationen.
𝗫 hoffen in unserem Kurs endlich die Lösung zu finden, wie sie ihren Angehörigen heilen können.
𝗫 mehr auf gnadenlose Selbstperfektionierung aus sind als auf den nachhaltigen Aufbau innerer Stärke.
Was Dich erwartet
12 Wochen - 12 Module
online & flexibel
~ 45 min / Woche
Videos & Übungen
125 € Kursgebühr -
Erstattung möglich
Überschrift 6
Resilienz verstehen:
Was kann Menschen stark machen - und wie kannst du das lernen?
Hier startest du deinen Weg zu mehr innerer Stärke. Zur Einführung sprechen wir über Stress- und Ressourcenmanagement.
Resilienz
- Modul 1 -
Überschrift 6
Wenn Sicherheit und Orientierung durch einen erkrankten Angehörigen fehlen, fühlen wir uns oft als Spielball der Umstände.
In diesem Modul stärkst du dein Vertrauen, wieder selbst Einfluss zu nehmen.
Selbstwirksamkeit
- Modul 5 -
Überschrift 6
Veränderung entsteht nicht an einem einzigen Tag.
Wir blicken zurück auf die sieben Säulen der Resilienz und entwickeln Strategien, damit das Gelernte langfristig Teil deines Lebens wird.
Integration
- Modul 9 -
Überschrift 6
Eine schwierige Situation anzunehmen, erscheint im ersten Moment oft unmöglich.
Wir erarbeiten Schritt für Schritt konkrete Wege, wie dir dieser Prozess im eigenen Tempo gelingt.
Akzeptanz
- Modul 2 -
Überschrift 6
Manchmal drehen sich die Gedanken nur noch um dasselbe Problem.
Wir helfen dir, aus dem Grübeln auszusteigen und deinen Blick auf Lösungen zu richten, die du wirklich verändern kannst.
Lösungsorientierung
- Modul 6 -
Überschrift 6
Schuld, Wut oder Erschöpfung: deine Gefühle als Angehörige:r verdienen Raum.
Statt sie zu verdrängen, geben wir ihnen Raum, damit du deine Emotionen besser verstehst und annehmen kannst.
Belastungen
- Modul 10 -
Überschrift 6
Es wird nicht alles so bleiben, wie es ist.
Gemeinsam richten wir den Fokus auf das, was möglich ist.
Lass uns konkrete Pläne machen und deine Perspektiven neu gestalten!
Zukunftsorientierung
- Modul 3 -
Überschrift 6
Optimismus heißt nicht, alles schönzureden.
Zuversicht ist trainierbar und hilft dir, auch in schweren Zeiten Möglichkeiten zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben.
Optimismus
- Modul 7 -
Überschrift 6
Warum verhält sich mein Angehöriger so?
Du lernst psychische Störungsbilder besser zu verstehen, für mehr Verständnis und Gelassenheit im Alltag.
Exkurse
- Modul 11 -
Überschrift 6
Nimm dich und deine Bedürfnisse ernst und lerne, ohne Schuldgefühle Grenzen zu setzen.
Wer sich ständig selbst vergisst, hat irgendwann keine Kraft mehr.
Lass uns etwas über Prioritäten lernen!
Verantwortung
- Modul 4 -
Überschrift 6
Niemand muss Belastungen allein tragen.
Gemeinsam schauen wir, welche Beziehungen dir echten Halt geben und wie es dir leichter fällt, Hilfe und Unterstützung im Alltag anzunehmen.
Netzwerkorientierung
- Modul 8 -
Überschrift 6
Wenn alles zu viel wird, braucht dein Nervensystem eine Pause.
Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen und baust dir deine persönliche Notfallbox für belastende Momente zusammen.
Entspannung
- Modul 12 -
Diskretion
anonyme Teilnahme möglich
Niemand soll sich für eine psychische Erkrankung, eine eigene oder die eines Angehörigen, schämen - wir wissen aber, dass es für viele schwierig ist und ermöglichen daher auch eine anonyme Teilnahme am Kurs. Eine Bescheinigung für deine Krankenkasse können wir dir jedoch nur mit deinem Klarnamen aushändigen.
DSGVO-konform
Dein Kursleiter
Dr. med. Timo Aßmann-Spannagel
Kursleiter
zertifizierter Resilienztrainer
Arzt & Psytastic-Mitgründer
In diesem Video erfährst du, was hinter dem Konzept Resilienz steckt und warum mich das Thema bereits lange begleitet.
Prävention: deine Krankenkasse erstattet
Erfahre hier, wie viel deine gesetzliche Krankenkasse zu deinem
Psytastic-Resilienzkurs bezuschusst:
Alle Angaben sind ohne Gewähr. Im Zweifelsfall lasse dir die genauen Konditionen bitte von deiner Krankenkasse bestätigen.
Auch einige private Krankenkassen beteiligen sich je nach Tarif an den Kosten für zertifizierte Präventionskurse. Bitte erfrage die Details bei deiner Versicherung.
Angehörige von Menschen mit psychischer Erkrankung leiden häufig unter starken emotionalen, körperlichen und sozialen Belastungen und gelten daher oft als „vergessene Patienten“. Der Präventionskurs vermittelt Strategien des Stress- und Ressourcenmanagements sowie psychoedukative Inhalte, um Resilienz gezielt aufzubauen und die eigene Gesundheit zu schützen. Durch die sieben Säulen der Resilienz und spezifische Module werden Belastungen reduziert, Krankheitsverständnis gestärkt und die Begegnung mit den Betroffenen auf Augenhöhe gefördert.
Der Kurs unterstützt Teilnehmende dabei, ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und gesundheitsfördernde Strategien im Alltag umzusetzen. Durch praxisnahe Übungen, Selbsttests und Entspannungstechniken lernst du, Stress vorzubeugen, Ressourcen zu aktivieren und ihre eigene Gesundheit zu schützen.
Der Kurs vermittelt fundiertes Wissen und eröffnet Wege zu mehr Stabilität, Gelassenheit und Lebensqualität.
1
anmelden
Du buchst den Kurs und erhältst sofort den Zugang per E-Mail zur Kursplattform. Du benötigst ein Endgerät mit Internetzugang und vielleicht noch Zettel und Stift für deine Notizen.
2
teilnehmen
wöchentliche Module, wenn es dir passt. Bei Fragen steht Dir unser Kursleiter jederzeit innerhalb von 48 Stunden zur Verfügung.
3
erstatten lassen
Du hast den Kurs innerhalb von 6 Monaten zu 100% absolviert? Du erhältst automatisch die Bescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse
Dein Resilienzkurs, so funktioniert's
Häufige Fragen
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