Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die uns besonders glücklich machen können. Um uns daran zu erinnern, dass das Glück immer da ist, gibt es hier zwei kurze Glücksübungen. Ihr könnt euch gerne eine davon aussuchen oder für doppeltes Glück gleich beide machen ;)
Glücksübung 1:
Nimm dir am Ende diesen Tages einen kleinen Moment Zeit. Nun erinnere dich an drei positive Dinge, die dir heute begegnet sind. Wenn du möchtest kannst du sie aufschreiben. Das kann etwas sein, was dir Freude gemacht hat oder etwas, was dein Herz zum Lachen gebracht hat. Du kannst deine Glücksmomente auch jemandem mitteilen oder vielleicht erzählt ihr euch gegenseitig, was euch beglückt hat. Wenn du möchtest, kannst du weiterhin ein Glückstagebuch führen. Darin schreibst du jeden Abend die drei schönsten Momente des Tages auf. So sammelst du dein Glück…
Glücksübung 2:
Nimm dir Stift und Papier und schreibe deine ganz persönliche Liste mit Dingen, die dich am aller-glücklichsten machen. Schreibe darauf all das, was dein Herz so richtig beglückt. Das kann alles mögliche sein, z.B. ein geliebter Mensch, den Sternenhimmel ansehen, ein Waldspaziergang, eine liebevolle Umarmung, mit Freunden so richtig lachen, Küssen, Singen, wild tanzen, in Kinderaugen sehen, etwas malen…. Es ist das, was dich tief im Innen wirklich erfreut. Du kannst auch überlegen, was dich früher einmal glücklich gemacht hat. Vielleicht möchtest du davon wieder etwas öfter tun. Wenn ihr diese Übung zusammen gemacht habt, so könnt ihr euch die Listen auch gegenseitig zeigen und von euren persönlichen „Glücklichkeiten“ erzählen.
Willst du immer weiter schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah.Lerne nur das Glück ergreifen:Denn das Glück ist immer da. J.W. von Goethe
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